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2015/12/16に公開
監 修：高島規郎
モデル：下山隆敬、小野竜也、笠原弘光、上田仁、加藤由行、松澤茉里奈、森薗美咲
技術と戦術の両方がなければ、現代卓球で勝つことはできない。
効率の良い練習メニューにより、威力、スピード、コース、攻守、緩急を強化することで、勝てる選手に成長できる。
世界を知る高島規郎式の戦術パターンを強化するメニューを紹介する。
収録内容〈前編／戦術編〉
第一章 多彩な戦術に対応するためのシステム練習
両ハンド強化／切り替え強化／
両ハンド攻守強化／両ハンドのコース強化
第二章 サービスからの攻めを強化する
サービス連係強化練習
第三章 レシーブからの展開を強化する
レシーブ連係強化練習
収録内容〈後編／技術編〉
第一章 技術の質を高める
ドライブの質を高める／ブロックを高める
第二章 フットワークの質を高める
フットワーク強化
第三章 近代打法を習得する
8の字打法と楕円打法
第四章 台上技術の強化
ストップ／フリック／チキータ
制作・発売／（株）卓球王国
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